Prawidłowe odżywianie przy PCOS

Zespół Policystycznych jajników to najczęstsza choroba występująca wśród młodych kobiet. Jest to główna przyczyna niepłodności. Można kontrolować chorobę przy pomocy leków, ale czy dieta może przyczynić się do zmniejszenia objawów PCOS?

Dieta w Zespole Policystycznych Jajników

dieta pcosWiele kobiet dotkniętych chorobą PCOS zmaga się z insulinoopornością czy nadmiarowymi kilogramami, których trudno się pozbyć mimo wielkiego wysiłku. Dlatego osoby chore powinny zwrócić szczególną uwagę na to, co jedzą. Pomocna w tym będzie specjalna dieta PCOS ułożona przez specjalistę. Odpowiednie nawyki żywieniowe pozwolą na uniknięcie powikłań pochorobowych. Po pierwsze, kobiety z PCOS, które chcą schudnąć, powinny zacząć spożywać nawet 6 posiłków dziennie – 3 większe oraz 3 mniejsze, aby zredukować liczbę kalorii. Kolejną zasadą diety PCOS jest przygotowywanie jedzenia z niewielką zawartością cukrów, ze względu na insulinooporność. Należy ograniczyć makarony czy pieczywo, a zwiększyć ilość warzyw i orzechów w diecie. Orzechy brazylijskie bardzo dobrze wpływają na organizm, zarówno w PCOS jak i chorobach tarczycy, poza tym zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3. W Zespole Policystycznych Jajników warto unikać również pszenicy i rozpocząć spożywanie produktów bez glutenu – jednak wskazane jest to dopiero po konsultacji ze specjalistą. Dodatkowo, można wspomóc się naturalnymi metodami w walce z PCOS. Herbaty ziołowe, miętowe, zielone oraz rabarbar wpływają na stężenie wydzielanych hormonów. 

Zespół Policystycznych, inaczej Wielotorbielowatych, Jajników to choroba, z którą zmaga się nawet 20% młodych kobiet. Jest to najczęstsza przyczyna niepłodności, jednakże można sobie z nią poradzić. Odpowiednie żywienie i terapia lekowa są na tyle skuteczne, że mimo choroby kobiety zostają szczęsliwymi mamami.